วิธีลดน้ําหนัก ราคาถูกสุด | เรียนส่วนตัว รับสอนออกกำลังกาย จ้างเทรนเนอร์
04 สิงหาคม 2564
ผู้ชม 154 ผู้ชม
หาเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัว
การออกกำลังกาย หรือการเล่นฟิตเนส นั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีผู้ให้ความรู้มาคอยแนะนำการใช้อุปกรณ์และท่าออกกำลังกายแบบต่างๆเพื่อให้การออกกำลังกายของท่านได้ประโยชน์สูงสุด
เทรนเนอร์ฟิตเนส
หาฟิตเนส ผลงานเทรนเนอร์ของเรา
จ้างเทรนเนอร์
เทรนเนอร์ฟิตเนสออกกําลังกายลดต้นขา
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดน้ําหนัก
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดต้นขา
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดหน้าท้อง
ติดต่อสอบถาม
ฟิตเนสคืออะไร
ฟิตเนส คือ สถานที่ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์
ฟิตเนส แบ่งเป็น 2 อย่าง คือ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส
1.ฟิตเนส คือ วิทยาศาสตร์การกีฬา เพราะอุปกรณ์ 20 ชิ้น แต่ละชิ้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะ
2.แอโรบิค คือ นันทนาการ
นันทนาการ เป็นกิจกรรมที่มีความใกล้ชิดกับพลศึกษามาก สามารถพัฒนาบุคคลที่เล่นนันทนาการให้เป็นบุคคลทีมีสุขภาพกายและจิตใจดี โดยใช้เวลาว่างจากงานประจำหรือกิจกรรมอื่นมาเล่นกิจกรรมนันทนาการ ผลงานเทรนเนอร์ของเรา
จุดประสงค์การเล่นฟิตเนส
- เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการเล่นที่ถูกต้อง
- บอกถึงประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
- เชิญชวนให้คนมาออกกำลังกายกัน
ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส
เล่นฟิตเนสอย่างไรให้ได้ผล
หลายคนเคยเข้าใจว่า การไปเล่นฟิตเนสนั้น ก็แค่ไปวิ่งๆ โยกๆ ตามเครื่องต่างๆ โดยหารู้ไม่ว่า จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น นอกจากระยะเวลาในการเล่นต่อครั้งที่ต้องเหมาะสมแล้ว ยังต้องคำนึงถึงผลที่ได้เมื่อเทียบกับเป้าหมายของเราอีกด้วย เช่น เป้าหมายในการลดน้ำหนัก
กระชับสัดส่วน หรือเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเล่นฟิตเนสจึงแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก ตามเป้าหมายดังนี้
1. เป้าหมายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจทำงานได้ดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
2. เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน
ทำไมถึงต้องมีเทรนเนอร์ฟิตเนส
การออกกำลังกายก็เหมือนกันครับถ้าคุณหลงทางแล้วเวลาที่เสียไปมันไม่สามารถกลับมาได้ครับ แต่ถ้าคุณมีคนคอยแนะนำแนวทางให้อย่างเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้ง่ายขึ้นเยอะ และจะดียังไงนั้นไปดูกันครับ ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส
-เทรนเนอร์จะช่วยทำให้เราประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้เร็วขึ้น
-เทรนเนอร์จะรู้จุดอ่อนในร่างกายคุณ
-โอกาสได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังผิดวิธีลดน้อยลง
-เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ
วิธีเช็คตัวเองว่าคุณต้องมีเทรนเนอร์ดูแลไหม? ติดต่อเทรนเนอร์ฟิตเนส
1.มีเป้าหมายที่คุณวางไว้
เป้าหมายในที่นี้คือการออกกำลังกายอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดส่วนล่างของร่างกาย เป็นต้น ถ้าคุณมีเป้าหมายที่วางไว้อย่างจริงจังไม่ใช่ออกกำลังกายแบบงูๆ ปลาๆ
2. ต้องการการบริหารเวลาในการออกกำลังกายให้เกิดผลดีที่สุด
“ เวลา ” คำๆ นี้เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ค่ะ สมมุติว่าวันนึงคุณมีเวลาออกกำลังกายแค่ 40 นาที ในเวลาสั้นๆ คุณอาจมองว่า คงออกกำลังกายได้ไม่กี่ท่า
3. ออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเอง
ลิมิตในการออกกำลังกายของคนเราจะแตกต่างกันค่ะ ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไปก็อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บแต่ถ้าออกกำลังกายแบบผ่อนเกินไป แบบนี้เมื่อไรจะเห็นผล
ครูสอนพิเศษ
รับสอนตามบ้าน
สอนพิเศษตัวต่อตัว
หาคนสอนพิเศษ
งานติวเตอร์
วิธีลดน้ําหนักนครพนม
วิธีลดน้ําหนักบึงกาฬ
วิธีลดน้ําหนักสกลนคร
วิธีลดน้ําหนักมุกดาหาร
วิธีลดน้ําหนักอุบลราชธานี
วิธีลดน้ําหนักหนองคาย
วิธีลดน้ําหนักอำนาจเจริญ
วิธีลดน้ําหนักหนองบัวลำภู
วิธีลดน้ําหนักศรีสะเกษ
วิธีลดน้ําหนักอุดรธานี
วิธีลดน้ําหนักยโสธร
วิธีลดน้ําหนักเลย
วิธีลดน้ําหนักกาฬสินธุ์
วิธีลดน้ําหนักร้อยเอ็ด
วิธีลดน้ําหนักมหาสารคาม
วิธีลดน้ําหนักสุรินทร์
วิธีลดน้ําหนักขอนแก่น
วิธีลดน้ําหนักอำนาจเจริญ
วิธีลดน้ําหนักบุรีรัมย์
วิธีลดน้ําหนักชัยภูมิ
วิธีลดน้ําหนักโคราชนครราชสีมา
วิธีลดน้ําหนักเชียงใหม่
วิธีลดน้ําหนักเพชรบูรณ์
วิธีลดน้ําหนัก-เชียงราย
วิธีลดน้ําหนักแม่ฮ่องสอน
วิธีลดน้ําหนักพะเยา
วิธีลดน้ําหนักลำพูน
วิธีลดน้ําหนักน่าน
วิธีลดน้ําหนักลำปาง
วิธีลดน้ําหนักพิษณุโลก
วิธีลดน้ําหนักแพร่
วิธีลดน้ําหนักอุตรดิตถ์
วิธีลดน้ําหนักตาก
วิธีลดน้ําหนักกำแพงเพชร
วิธีลดน้ําหนักพิจิตร
วิธีลดน้ําหนักนครสวรรค์
วิธีลดน้ําหนักอุทัยธานี
วิธีลดน้ําหนักชัยนาท
วิธีลดน้ําหนักลพบุรี
วิธีลดน้ําหนักสิงห์บุรี
วิธีลดน้ําหนักสุโขทัย
วิธีลดน้ําหนักปราจีนบุรี
วิธีลดน้ําหนักสระบุรี
วิธีลดน้ําหนักนครนายก
วิธีลดน้ําหนักนครปฐม
วิธีลดน้ําหนักอ่างทอง
วิธีลดน้ําหนักราชบุรี
วิธีลดน้ําหนักสุพรรณบุรี
วิธีลดน้ําหนักอยุธยา
วิธีลดน้ําหนักสมุทรสงคราม
วิธีลดน้ําหนักสมุทรปราการ
วิธีลดน้ําหนักสมุทรสาคร
วิธีลดน้ําหนักสระแก้ว
วิธีลดน้ําหนักตราด
วิธีลดน้ําหนักจันทบุรี
วิธีลดน้ําหนักระยอง
วิธีลดน้ําหนักชลบุรี
วิธีลดน้ําหนักฉะเชิงเทรา
วิธีลดน้ําหนักเพชรบุรี
วิธีลดน้ําหนักชุมพร
วิธีลดน้ําหนักระนอง
วิธีลดน้ําหนักสุราษฎร์ธานี
วิธีลดน้ําหนักนครศรีธรรมราช
วิธีลดน้ําหนักพังงา
วิธีลดน้ําหนักกระบี่
วิธีลดน้ําหนักตรัง
วิธีลดน้ําหนักพัทลุง
วิธีลดน้ําหนักภูเก็ต
วิธีลดน้ําหนักสงขลา
วิธีลดน้ําหนักคลองตัน
วิธีลดน้ําหนักจรัญสนิทวงศ์
วิธีลดน้ําหนักดาวคะนอง
วิธีลดน้ําหนักดินแดง
วิธีลดน้ําหนักธนบุรี
วิธีลดน้ําหนักนวนคร
วิธีลดน้ําหนักนวลจันทร์
วิธีลดน้ําหนักบางนา
วิธีลดน้ําหนักปทุมวัน
วิธีลดน้ําหนักประชาชื่น
วิธีลดน้ําหนักประตูน้ำ
วิธีลดน้ําหนักปิ่นเกล้า
วิธีลดน้ําหนักพระราม 2
วิธีลดน้ําหนักพระราม 9
วิธีลดน้ําหนักเพชรเกษม
วิธีลดน้ําหนักรัชดาภิเษก
วิธีลดน้ําหนักรัชโยธิน
วิธีลดน้ําหนักรามคำแหง
วิธีลดน้ําหนักวังหิน
วิธีลดน้ําหนักวัชพล
วิธีลดน้ําหนักสะพานควาย
วิธีลดน้ําหนักสาธุประดิษฐ์
วิธีลดน้ําหนักสามเสน
วิธีลดน้ําหนักสีลม
วิธีลดน้ําหนักสุขาภิบาล
วิธีลดน้ําหนักสุขุมวิท
วิธีลดน้ําหนักสุทธิสาร
วิธีลดน้ําหนักอนุเสาวรีย์ชัย
วิธีลดน้ําหนักอ่อนนุช
วิธีลดน้ําหนักปากเกร็ด
วิธีลดน้ําหนักบางใหญ่
วิธีลดน้ําหนักคลองหลวง
วิธีลดน้ําหนักธัญบุรี
วิธีลดน้ําหนักลาดหลุมแก้ว
วิธีลดน้ําหนักลำลูกกา
วิธีลดน้ําหนักสามโคก
วิธีลดน้ําหนักหนองเสือ
วิธีลดน้ําหนักกระทุ่มแบน
วิธีลดน้ําหนักบางพลี
วิธีลดน้ําหนักบางบ่อ
วิธีลดน้ําหนักพระประแดง
วิธีลดน้ําหนักพุทธมณฑล
วิธีลดน้ําหนักสามพราน
วิธีลดน้ําหนักเมืองหัวหิน
วิธีลดน้ําหนักบางรัก
วิธีลดน้ําหนักสาธร
วิธีลดน้ําหนักเซนส์หลุยส์
วิธีลดน้ําหนักสาธุประดิษฐ์
วิธีลดน้ําหนักบางแค
วิธีลดน้ําหนักภาษีเจริญ
วิธีลดน้ําหนักปิ่นเกล้า
วิธีลดน้ําหนักจรัญ
วิธีลดน้ําหนักบรมราชชนนี
วิธีลดน้ําหนักบางพลัด
วิธีลดน้ําหนักบางอ้อ
วิธีลดน้ําหนักบางกอกน้อย
วิธีลดน้ําหนักบางกอกใหญ่
วิธีลดน้ําหนักคลองสาน
วิธีลดน้ําหนักอิสรภาพ
วิธีลดน้ําหนักสาธร
วิธีลดน้ําหนักสวนผัก
วิธีลดน้ําหนักทุ่งมังกร
วิธีลดน้ําหนักราชพฤกษ์
วิธีลดน้ําหนักชัยพฤกษ์
วิธีลดน้ําหนักกัลปพฤกษ์
กาญจนาภิเษก
วิธีลดน้ําหนักพุทธมลฑล
วิธีลดน้ําหนักพระราม 2
วิธีลดน้ําหนักท่าพระ
วิธีลดน้ําหนักรัชดาภิเษก
วิธีลดน้ําหนักพระราม 3
ซ.วัดลาดปลาดุก
วิธีลดน้ําหนักแม้นศรี
วิธีลดน้ําหนักราษฎร์บูรณะ
วิธีลดน้ําหนักดาวคะนอง
วิธีลดน้ําหนักตลาดพลู
วิธีลดน้ําหนักพญาไท
วิธีลดน้ําหนักเจริญ
วิธีลดน้ําหนักปทุมวัน
วิธีลดน้ําหนักมาบุญครอง
วิธีลดน้ําหนักสยาม
วิธีลดน้ําหนักศรีย่าน
วิธีลดน้ําหนักเทเวศน์
ทวีวัฒนา
วิธีลดน้ําหนักบางนา
วิธีลดน้ําหนักสี่แยกทศกันต์
วิธีลดน้ําหนักตลิ่งชัน
วิธีลดน้ําหนักสุขุมวิท
วิธีลดน้ําหนักประตูน้ำ
วิธีลดน้ําหนักวุฒากาศ
วิธีลดน้ําหนักจอมทอง
วิธีลดน้ําหนักท่าเกษตร
วิธีลดน้ําหนักบางแวก
วิธีลดน้ําหนักบางหว้า
วิธีลดน้ําหนักวงเวียนใหญ่
วิธีลดน้ําหนักลาดหญ้า
วิธีลดน้ําหนักสำราญราษฎร์
วิธีลดน้ําหนักเสาชิงช้า
วิธีลดน้ําหนักสาธุประดิษฐ์
วิธีลดน้ําหนักซ.วัดลาดปลาดุก
วิธีลดน้ําหนักซ.วัดศรีประวัติ
วิธีลดน้ําหนักสมเด็จเจ้าพระยา
วิธีลดน้ําหนักเจริญนคร
วิธีลดน้ําหนักเพชรเกษม
วิธีลดน้ําหนักบางรัก
วิธีลดน้ําหนักยานนาวา
วิธีลดน้ําหนักเอกชัย
วิธีลดน้ําหนักกำนันแม้น
วิธีลดน้ําหนักเทเวศน์
วิธีลดน้ําหนักเทอดไท
วิธีลดน้ําหนักบางขุนเทียน
วิธีลดน้ําหนักท่าข้าม
วิธีลดน้ําหนักบางบอน
วิธีลดน้ําหนักสุขสวัสดิ์
วิธีลดน้ําหนักทุ่งครุ
วิธีลดน้ําหนักประชาอุทิศ
วิธีลดน้ําหนักลาพร้าว
วิธีลดน้ําหนักอนุสาวรีย์ชัย
วิธีลดน้ําหนักซ.อารีย์สัมพันธุ์
วิธีลดน้ําหนักอ้อมน้อย
วิธีลดน้ําหนักอ้อมใหญ่
วิธีลดน้ําหนักมหาชัย
วิธีลดน้ําหนักคลองขวาง
วิธีลดน้ําหนักบางมด
วิธีลดน้ําหนักหนองเเขม
